《考試腦科學》:從腦科學的角度而言,「怎麼都記不住」是極其自然的

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2021
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文:池谷裕二

加油,考試海馬迴!腦科腦科大腦本來就更擅長「忘記」

海馬迴以「是學從學突发新闻否有利於生存」為依據,對所獲資訊進行判斷、角度記取捨。麼都諸如在毫無生命危險的住極教室裡學習等行為,與人類的其自生存相比,簡直算是考試無關痛癢的事。說不定它就是腦科腦科像人們常說的「左耳進右耳出」那樣,一刻不停地從大腦中刪除資訊吧。學從學

大腦大約會消耗人體總能量的角度記20%,但其重量只占不到人體體重的麼都2%。可見從每單位所需能耗來看,住極它是其自個不折不扣的耗能大戶。

為了將必要資訊儲存到長期記憶中,考試消耗能量也是理所當然的,假使一些非必要資訊也存到大腦裡,這就是對能量的浪費。如此一來,Dunk replica shoes突发新闻我們又可以把海馬迴看作是一個節能主義者,它也是為了節約能量,而不允許無用資訊通過的好幫手。

所以,某種程度上,我們無法改變「根本記不住」這種讓人發愁的狀況,因為相對於「記住」,大腦本來就更擅長「忘記」。

從腦科學的角度而言,「怎麼都記不住」是極其自然的。

即使忘記了好不容易才記住的資訊,我們也完全沒必要耿耿於懷,因為不是只有我們特別容易忘記,所有人都是這樣的。

漫天陰雨,不會只傾注到一個人的生活中。(註1-3)

──朗費羅(詩人)

註1-3:出自朗費羅(Henry W. Longfellow)的《雨天》,原文為“Thy fate is the common fate of all, Into each life some rain must fall.”(你的命運是大眾共同的Cheap Reps命運,人人生活裡都會有無情的雨點。)文中這句在日本流傳比較廣的名言是日文意譯的版本。─譯者註

話雖這麼說,但是對於普通人而言,無論是在課堂上答不出問題的尷尬還是考試落榜,都和食物中毒一樣讓人感到痛苦。很可惜的是,我們身為「雇主」,卻得不到海馬迴的特殊照顧,因為它不會按照我們的意願而「隨機應變」。

為什麼會這樣呢?我個人認為原因在於其尚未演化完全。

哺乳類動物出現後,海馬迴才演變成現在的形態。無論怎麼推算,迄今為止,海馬迴的演化時間也只有2 億5 千年左右。縱觀人類的演化歷史,Reps Dunk shoes人類高度文明的起點則與現在的時間更接近,最多也就是一萬年前的事。

生物演化的時間單位通常為幾百萬年甚至幾億年。若要與急速發展的人類文明相匹配,海馬迴的演化歷史還太短了。

「欺騙」海馬迴的方法

那麼,要想讓尚未演化完全的海馬迴,將學校學到的知識劃分為必要資訊,到底該怎麼做呢?想必這才是大家目前最想知道的事情吧。

方法只有一個,那就是「欺騙」海馬迴。話雖這麼說,但是大家要知道,這個守門員可是無論我們怎麼賄賂、苦苦哀求,都不會有絲毫動搖的。

要想讓海馬迴將資訊判斷為必要,我們要盡可能地傾注全部的熱情和誠意,持續不斷地把資訊傳送過去。這樣一來,海馬迴就會產生一種「如此鍥而不捨地傳送過來一定是必要資訊」的錯覺,進而允許資訊通過「關卡」,進入大腦皮質。

日本自古流傳一句話:「學習就是要反覆地訓練。」從腦科學的角度來看,事實的確如此。即使我們忘了學過的東西,也不要因此而感到氣餒,只需在必要時重新記憶一次就可以了。若是再次忘記也無須自責,請打起精神再記一次吧。像這樣反覆進行記憶,才能將知識保留在腦中。

但是,將來我們還是會忘掉費了這麼大的勁才掌握住的知識,這該如何是好呢?答案還是一樣的:重新再記憶就可以了。

除此之外別無他法,因為人腦的設計機制,本來就是為了能夠儘快忘記大量資訊。

也就是說,成績好的人其實都在這樣努力著:即使面對一次又一次的遺忘也毫不放棄,仍然反反覆覆地將資訊送往海馬迴。

大腦的機制:不重要就不保留

也許大家被本書書名中的「考試」二字所吸引,高興地認為讀完這本書就能輕鬆提高成績。那麼在看到上述結論後,有的人可能瞬間就失望了吧。大家總是對考試抱持一種抵觸的態度,甚至還有人可能這樣想過:「為什麼人腦不能像電腦那樣,只要保存一次就永遠都不會忘記呢?」

請大家試著想一想。人腦善於遺忘的原因,或許可以認為是腦的儲存量太小。但從本質上說,如果人記住的每一條資訊都無法忘記,那還能正常生活下去嗎?

曾經有一位記憶力超群的「超憶症」患者──從在馬路上與其擦肩而過的陌生人,到放置在路邊的自行車,他能記住自早上起床開始一天中看到的所有事物。也許我們很羡慕他具有這樣超凡的記憶力,但實際上,這種能力會讓生活變得非常不方便。

每當晚上準備睡覺時,白天見到的種種情景,就會在他的腦海中一一浮現。這種不會忘記的能力,讓那些場景彷彿又一次清晰地展現在眼前,以至於妨礙了他的思考。漸漸地,他開始分不清現實與想像,迷失在幻覺的世界中。他拚命地想要消除自己的記憶,卻最終罹患了精神官能症(neurosis)(編者注:主要表現為焦慮、憂鬱、恐懼、強迫、疑病症狀或神經衰弱症狀的精神障礙)。

如何?這樣看來,我們不費吹灰之力就能忘記獲取的資訊,是否也是一種幸福呢?無論我們喜不喜歡、願不願意,大腦都會慢慢忘記這些記憶。其實,我們應該感謝大腦具有這種「不重要就不保留」的謹慎設計。

而對於考試這種無論如何都要記住所學知識,否則就會落榜的情況,解決辦法就只有一個了,那就是透過反覆複習以騙過我們的大腦。這是最重要的法則。

最容易欺騙的人,其實是自己。

──布林沃.利頓(Bulwer-Lytton,英國政治家)

書籍介紹

本文摘錄自《考試腦科學:日本腦科學權威教你最強海馬迴記憶法 幫助備考者輕鬆過關!》,幸福出版

作者:池谷裕二
譯者:高宇涵

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